Le grip de golf est un élément essentiel pour réussir son swing et améliorer ses performances sur le parcours. Dans cet article, je vais vous expliquer en détail comment bien tenir votre club avec la main droite, en fonction de votre morphologie et de votre style de jeu. Vous découvrirez les différents types de grip, les erreurs à éviter et mes conseils personnels pour progresser rapidement.
Selon mon expérience, le grip de golf est souvent négligé par les joueurs amateurs, qui se concentrent davantage sur leur posture ou leur mouvement. Pourtant, c’est la base d’un swing efficace et régulier. Depuis que j’ai travaillé mon grip avec un coach, j’ai gagné en distance, en précision et en sensation.
Je me souviens de ma première leçon sur le grip. J’avais l’impression de tenir mon club comme un manche à balai ! Mais en suivant les conseils de mon prof et en m’entraînant régulièrement, j’ai fini par trouver le grip idéal pour moi. Maintenant, je ne peux plus m’en passer !
Les différents types de grip de golf: Vardon, overlapping, base-ball
Il existe trois principaux types de grip de golf pour la main droite : le grip Vardon (ou overlap), le plus répandu chez les joueurs pros, où l’auriculaire droit chevauche l’index gauche ; le grip overlapping, une variante où seul le bout de l’auriculaire repose sur l’index ; et le grip base-ball (ou ten finger), où tous les doigts des deux mains sont en contact avec le club.
Chaque grip a ses avantages et ses inconvénients. Le grip Vardon favorise le contrôle et la régularité, tandis que le grip base-ball génère plus de puissance. Le grip overlapping est un bon compromis. A vous d’essayer pour voir ce qui vous convient le mieux !
Personnellement, j’utilise un grip Vardon légèrement modifié, avec mon auriculaire droit qui recouvre un peu plus mon index gauche que la normale. J’ai remarqué que cela me permettait d’avoir un meilleur alignement du club à l’impact. Mais il m’a fallu pas mal de temps pour m’y habituer.
L’importance du positionnement des doigts et de la pression sur le grip
Au-delà du type de grip choisi, ce qui compte c’est le positionnement précis de chaque doigt de la main droite sur le club, et la pression exercée. Le pouce doit être aligné avec le shaft, légèrement à droite du centre. L’index, le majeur et l’annulaire entourent le grip, avec les dernières phalanges en contact. L’auriculaire sert de guide.
La pression doit être ferme mais souple, entre 5 et 7 sur une échelle de 10. Trop serrer empêche le club de s’aligner naturellement. Pas assez fait perdre le contrôle. Il faut trouver le juste milieu, en fonction du club utilisé (moins de pression avec un driver qu’un fer).
Un bon moyen de vérifier son grip est de tenir le club à l’horizontale devant soi, et de contrôler que seules les deux dernières phalanges des doigts soient visibles. Les articulations ne doivent pas blanchir. J’effectue ce test avant chaque partie pour m’assurer que mon grip est correct.
| Doigt | Position sur le grip | Pression (1-10) |
|---|---|---|
| Pouce | Aligné avec le shaft | 6 |
| Index | Entoure le grip | 7 |
| Majeur | Entoure le grip | 7 |
| Annulaire | Entoure le grip | 6 |
| Auriculaire | Guide le grip | 5 |
Adapter son grip selon sa main dominante et la taille de ses mains
Un autre paramètre à prendre en compte est la taille de votre main droite par rapport au grip du club. Si votre main est petite, vous devrez placer votre main plus haut sur le grip. L’inverse si elle est grande. L’objectif est de pouvoir tenir le club avec le moins de tension possible.
Votre main dominante joue aussi un rôle. Si vous êtes gaucher, votre grip main droite sera votre grip secondaire, et inversement pour un droitier. Dans les deux cas, les principes restent les mêmes, mais la sensation sera différente. C’est une question d’entraînement pour trouver le bon équilibre.
Pour ma part, j’ai des mains de taille moyenne et je suis droitier. J’ai longtemps eu tendance à trop serrer avec ma main droite, ce qui déclenchait un mouvement de slice au départ de la balle. En relâchant un peu et en ajustant mon grip plus bas, j’ai réussi à corriger ce défaut.
Les conséquences d’un mauvais grip sur le swing et le jeu
Un grip défectueux avec la main droite peut avoir des répercussions négatives sur l’ensemble du swing, et donc sur la trajectoire de la balle et le score. Les erreurs les plus fréquentes sont de tenir le club dans la paume (perte de contrôle), de trop serrer (crispation des bras), ou d’avoir un grip trop faible (balle qui part à droite).
En travaillant votre grip régulièrement, vous pourrez au contraire améliorer votre constance, votre distance et votre précision. Votre swing gagnera en fluidité et en vitesse. Vous aurez de meilleures sensations à l’impact et plus de confiance sur vos coups. C’est la clé pour réduire votre score !
Depuis que j’ai corrigé mon grip, j’ai gagné près de 20 mètres au drive et je suis beaucoup plus souvent dans le fairway. Mon index est passé de 18 à 12 en quelques mois. Je prends aussi plus de plaisir à jouer, car je me sens plus à l’aise techniquement.
Selon le célèbre coach David Leadbetter, « un bon grip est la fondation d’un swing puissant et précis. C’est le seul lien entre le corps et le club. Si le grip est défaillant, le reste suivra. En consacrant ne serait-ce que 10 minutes par jour au travail du grip, on peut transformer son jeu ! »
Bien choisir et entretenir ses grips de golf
Pour avoir un bon grip main droite, il faut aussi choisir des grips de qualité et adaptés à sa morphologie. Il existe de nombreuses marques et matières (caoutchouc, cuir, corde…), avec des textures et des épaisseurs variables. Demandez conseil à votre pro ou testez différents modèles en magasin.
Pensez à changer vos grips régulièrement, au minimum une fois par an ou tous les 40 parcours. Avec l’usure, ils deviennent glissants et moins performants. Vous pouvez aussi les nettoyer après chaque partie avec un gant microfibre et du produit spécifique.
J’ai longtemps joué avec des grips standards en caoutchouc, mais j’ai récemment opté pour des grips en corde plus fins. J’apprécie leur toucher et leur absorption de la transpiration. Je les change tous les 6 mois environ, en fonction de mon rythme de jeu.
Maîtriser les fondamentaux du grip pour éviter les erreurs courantes
En conclusion, un grip solide avec la main droite est indispensable pour développer un swing régulier et performant. En maîtrisant les fondamentaux (types de grip, positionnement des doigts, pression, taille et matériau), vous éviterez les erreurs courantes et gagnerez en confiance.
N’hésitez pas à faire contrôler votre grip par un enseignant, qui pourra vous donner des conseils personnalisés. Entraînez-vous aussi régulièrement chez vous, en regardant des tutoriels ou en utilisant des accessoires comme un grip trainer. Soyez patient et constant, les résultats seront au rendez-vous !
Le grip n’est qu’un aspect de la technique de golf, mais il conditionne tous les autres. En le travaillant sérieusement, vous franchirez un cap dans votre jeu. C’est un investissement qui vaut le coup, croyez-en mon expérience. Alors à vos clubs, et bon grip à tous !
